Podobojczykowy

Informacje ogólne

Mięsień podobojczykowy to mały, trójkątny mięsień, który znajduje się między pierwszym żebrem a obojczykiem. Wraz z mięśniem piersiowym mniejszym i większym mięsień podobojczykowy pomaga w budowie przedniej ściany pachy.

Znaczenie dosłowne

Pod kluczem.

Interesujące informacje

Mięsień podobojczykowy służy do poruszania ramieniem w dół i do przodu. Pomaga również chronić nerwy i pęczki krwionośne znajdujące się pod nim, gdyby obojczyk został złamany. Obojczyk jest najczęściej łamaną kością długą w ludzkim ciele. Jeśli ta kość kiedykolwiek została zwichnięta lub złamana, pojawią się problemy z mięśniem podobojczykowym. Jeśli tak się stanie, mięsień należy zbadać.

Różne czynności mogą powodować ból mięśnia. Podnoszenie ciężkiego przedmiotu może powodować silny ból tego mięśnia. U osób, które pracują z wyciągniętymi ramionami, np. przy komputerze lub prowadząc samochód, może to powodować ból mięśnia podobojczykowego. Unikaj trzymania ramion wygiętych do przodu, ponieważ nadwyręża to mięsień podobojczykowy. Osoby śpiące na boku z ramieniem nad głową mogą nadwyrężyć mięsień i spowodować dalsze urazy.

Pochodzenie

Powierzchnia górna powstająca na połączeniu pierwszego żebra z jego chrząstką żebrową.

Wprowadzenie

Rowek znajdujący się na wewnętrznej powierzchni środkowej części obojczyka.

Funkcjonować

Gdy boczny koniec obojczyka jest obniżony, mięsień ten wspomaga mięsień piersiowy mniejszy, a także mięsień równoległoboczny większy w rotacji w dół w kierunku jamy panewkowej łopatki.

Pomaga usztywnić obojczyk w odpowiedniej pozycji względem mostka.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw podobojczykowy C5-C6.

Dostawy krwi

Tętnica nadłopatkowa.

Tętnica piersiowo-barkowa poprzez gałąź obojczykową.

Istotne badania

Jednostronny obrzęk ramienia jako bezpośredni skutek niedrożności żyły bez zakrzepicy nie jest powszechną postacią żylnego TOS. Spośród 87 pacjentów z żylnym TOS, tylko 21 z tych osób nie wykazywało objawów zakrzepicy. Opisano diagnozę i leczenie wszystkich tych pacjentów: 21 pacjentów z obrzękiem ramienia, flebogramami i sinicą, które wykazały częściową niedrożność żyły podobojczykowej, zostało poddanych leczeniu przezpachową resekcją pierwszego żebra i wenolizą. 18 z tych 21 pacjentów zgłosiło dobrą lub doskonałą poprawę objawów. Tylko dwie osoby odnotowały niepowodzenia w leczeniu.

Sanders RJ, Hammond SL. Niedrożność żyły podobojczykowej bez zakrzepicy. J Vasc Surg. 2005;41(2):285?290. doi:10.1016/j.jvs.2004.12.022

Ćwiczenia mięśnia podobojczykowego

Naprzemienne wyciskanie sztangi na podłodze

Połóż się na podłodze z dwoma odważnikami kettlebell obok ramion. Umieść jeden na klatce piersiowej, a następnie drugi. Upewnij się, że chwytasz odważniki kettlebell za uchwyt i dłońmi skierowanymi do przodu. Wyciągnij obie ręce tak, aby odważniki kettlebell były trzymane nad klatką piersiową. Opuść jeden z odważników kettlebell, przyciągając go do klatki piersiowej i obracając nadgarstek w kierunku odważnika kettlebell, który jest zablokowany. Podnieś odważnik kettlebell i powtórz ćwiczenie po przeciwnej stronie. Wykonaj 10 powtórzeń po każdej stronie, aby wykonać pełny trening klatki piersiowej.