płaszczkowaty

Informacje ogólne

Soleus to jeden z potężnych mięśni zlokalizowanych w tylnej części łydki. Rozciąga się od miejsca tuż pod kolanem aż do pięty. Ze względu na ścisłe połączenie z mięśniem brzuchatym łydki niektórzy anatomowie uważają je za pojedynczy mięsień zwany triceps surae. Służy do chodzenia i stania.

Znaczenie dosłowne

Sandały lub płaskie stopy.

Interesujące informacje

Mięsień płaszczkowaty w łydce jest podatny na urazy podczas biegania. W niektórych przypadkach uszkodzony mięsień płaszczkowaty jest związany z bólem łydki i urazem mięśnia płaszczkowatego. Zerwania mięśnia płaszczkowatego, w tym nogi tenisowej, mogą powodować ból w podeszwie. Powtarzające się ruchy podczas biegania obciążają kostki, gdy kolano jest w pozycji wyprostowanej, co jest szczytowym momentem występowania urazów mięśnia płaszczkowatego. Uraz mięśnia płaszczkowatego często sprawia wrażenie, jakby mięśnie zostały uderzone z dużą siłą.

Krioterapia jest często stosowana w leczeniu mięśni, wykorzystując niską temperaturę, aby pomóc schłodzić części ciała. Terapia ultradźwiękowa i rozciąganie pasywne to dwa inne rodzaje leczenia urazów mięśnia płaszczkowatego. Po terapii często zaleca się trening siłowy. W przypadkach, gdy uraz nie jest tak poważny, często wystarczy zwykły okład z lodu.

Pochodzenie

Powierzchnia tylna głowy kości strzałkowej, a także koniec bliższy trzonu kości strzałkowej, brzeg przyśrodkowy i linia podeszwowa środkowej części kości piszczelowej.

Wprowadzenie

Powierzchnia tylna kości piętowej za pośrednictwem wspólnego ścięgna piętowego (ścięgna Achillesa).

Funkcjonować

Zgięcie podeszwowe w stawie skokowym.

Kluczowa rola w stabilizacji nogi nad kostką w pozycji stojącej.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw piszczelowy S1 i S2.

Dostawy krwi

Mięśnie od proksymalnego do dystalnego są zaopatrywane przez gałęzie łydkowe tętnicy podkolanowej, tętnicy strzałkowej i tętnicy piszczelowej tylnej.

Ścięgna otrzymują krew z tętnicy kostkowej tylnej i przedniej, bocznej i przyśrodkowej, tętnicy podeszwowej bocznej oraz gałęzi piętowych tętnicy piszczelowej tylnej.

Istotne badania

Mięsień płaszczkowaty jest jednym z silnych mięśni zginaczy podeszwowych w stawie skokowym. Otrzymuje dopływ krwi z wielu różnych źródeł. Przeprowadzono badanie w celu opisania dystrybucji tętniczego zaopatrzenia mięśnia płaszczkowatego w krew. Mięsień płaszczkowaty jest zaopatrywany przez perforatory tętnicy podkolanowej, piszczelowej tylnej i strzałkowej. Odkryto, że tętnica piszczelowa tylna stanowiła 38,8% wszystkich perforatorów, podczas gdy tętnica strzałkowa stanowiła 33,3%, a tętnica podkolanowa 27,8%. Badanie wykazało, że ponieważ jest bogato zaopatrzony w krew tętniczą, mięsień płaszczkowaty może być bezpiecznie stosowany jako wolny płat, płat półpłaszczkowy lub płat złożony w celu pokrycia ubytków w kończynie dolnej.

Zawawy, Ehab & El-Sekily, Nancy. (2012). Anatomiczne badanie ukrwienia mięśnia płaszczkowatego u ludzi. Alexandria Journal of Medicine. 48. 315-321. 10.1016/j.ajme.2012.05.001.

Ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego

Rozciąganie ściany

Stań około stopy od ściany z wyprostowanymi plecami i dłońmi przyciśniętymi do ściany. Delikatnie pochyl się w stronę ściany, jednocześnie zginając kolana, aby utworzyć płytką pozycję przysiadu. Trzymaj obie pięty mocno na podłodze, trzymając się rozciągania. Rozciąganie pozwala na rozciąganie obu nóg w tym samym czasie. Istnieje również opcja zginania jednej nogi na raz, jeśli to działa lepiej. Utrzymaj rozciąganie przez 30 sekund. Wykonuj ćwiczenie za każdym razem, gdy nogi się napinają.

Rozciąganie mięśnia płaszczkowatego w okolicy pięty

Stań z piętami zwisającymi z tyłu stopnia, z palcami u stóp na stopniu. W razie potrzeby przytrzymaj się czegoś stabilnego, aby uzyskać wsparcie. Opuść pięty w dół. Powinieneś poczuć rozciąganie tylnej części łydek. Wykonuj ćwiczenie za każdym razem, gdy nogi się napinają.