Zespół przewlekłego zmęczenia

Zespół przewlekłego zmęczenia to rodzaj schorzenia, który powoduje, że czujesz się tak zmęczony, że nie jesteś w stanie wykonywać swoich normalnych czynności w ciągu dnia. Istnieją również inne objawy, ale zmęczenie przez ponad sześć miesięcy jest często głównym objawem. U wielu osób następuje poprawa w ciągu roku lub dłużej i nie występuje nawrót. Niektóre osoby nadal zmagają się z silnym zmęczeniem i innymi objawami, które trwają przez wiele lat.

Ponieważ choroba nie jest dobrze poznana, wiele osób uważa, że jest to osobna choroba, która ma własny zestaw objawów, ale są lekarze, którzy w to nie wierzą. Nie istnieją żadne testy na zespół przewlekłego zmęczenia. Z tego powodu wiele osób ma problemy z zaakceptowaniem swojej choroby i uzyskaniem niezbędnego wsparcia, aby sobie z nią poradzić. Kiedy masz ludzi, którzy wierzą w twoją diagnozę i cię wspierają, powrót do zdrowia jest łatwiejszy niż próba przejścia przez to samemu. Znalezienie kogoś, komu możesz zaufać, jest kluczowe. Zmęczenie jest prawdziwe, a nie tylko czymś w twojej głowie. Twoje ciało reaguje na szereg różnych czynników fizycznych i emocjonalnych.

Zrozumienie zespołu przewlekłego zmęczenia

Kiedy dana osoba przechodzi przez okresy skrajnego zmęczenia, których nie można złagodzić snem ani odpoczynkiem, może mieć do czynienia z zespołem przewlekłego zmęczenia. Ta konkretna choroba może sprawić, że będziesz czuć się zmęczony nieustannie, każdego dnia, niezależnie od tego, ile śpisz lub odpoczywasz. Zespół ten kończy się problemami z radzeniem sobie z codziennymi czynnościami. Przewlekłe zmęczenie może być również spowodowane innymi schorzeniami, takimi jak mononukleoza zakaźna, którą lekarz może łatwiej zdiagnozować i którą należy wykluczyć.

Około cztery miliony ludzi zmaga się z tą przypadłością każdego roku. Chorzy są często bezrobotni i żyją z niepełnosprawności z powodu objawów, z którymi się zmagają i tego, jak się czują. Prawie 40 procent osób, u których zdiagnozowano zespół przewlekłego zmęczenia, ma zdiagnozowane nadużywanie substancji, cukrzycę lub chorobę tarczycy.

Inne objawy mogą obejmować bóle głowy, bóle mięśni, bóle stawów w wielu miejscach, zaburzenia pamięci lub tkliwość węzłów chłonnych wokół szyi lub pachy.

Jak leczyć zespół przewlekłego zmęczenia:

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Pomoc psychologiczna, doradztwo, coaching życiowy lub terapia poznawczo-behawioralna mogą pomóc osobie cierpiącej nauczyć się, jak radzić sobie z chorobą, jak sobie z nią radzić i jak wytrenować ciało, aby ją przezwyciężyć.

2. Osteopatia

Niektórzy pionierzy osteopatii znaleźli wspólne powiązania większości osób cierpiących na CFS. Dr Raymond Perrin kieruje badaniami i wyszkolił w tej technice wielu osteopatów, których nazwiska znajdują się na jego stronie internetowej. Niektórzy specjaliści uważają, że poprawa drenażu limfatycznego organizmu oraz zajęcie się problemami z żebrami, mięśniami szyi i górnym odcinkiem pleców może przynieść poprawę w CFS.

3. Terapia żywieniowa

Poszukiwanie eksperta od żywienia może być korzystne. Zmiany w biochemii, minerałach, witaminach i składnikach odżywczych mogą odgrywać ważną rolę, a niektórzy cierpiący mają niedobór niektórych składników odżywczych. Terapia żywieniowa i zdrowe odżywianie są niezwykle ważne.

4. Ćwiczenia

Stopniowana terapia ćwiczeniami może być przydatna w rzucaniu wyzwań ciału w celu regeneracji. Kiedy ciało jest bardzo zmęczone, codzienne zwiększanie liczby ćwiczeń może nauczyć ciało, jak sobie radzić i rzucać wyzwania ciału w celu regeneracji. Ćwiczenia stają się trudniejsze z czasem, co powoduje, że ciało dostosowuje się do wyzwania i regeneruje się.

5. Spać

Ciągłe zmęczenie sprawia, że spanie jest bardzo łatwe. Drzemki w ciągu dnia są powszechne, ale w połączeniu z brakiem aktywności mogą powodować niezdolność do spania w nocy. Ustalenie normalnych wzorców snu jest niezwykle ważne.

6. Zmiana codziennego reżimu

Ponieważ nie ma pewnego lekarstwa na tę przypadłość, najlepszym rozwiązaniem jest leczenie objawów związanych z zaburzeniem. Pacjenci cierpiący na zespół przewlekłego zmęczenia muszą dostosować się do pewnych zmian w swoim stylu życia. Zmniejszenie ilości stresu, na który narażona jest dana osoba, zapobieganie nadmiernemu wysiłkowi i delikatne ćwiczenia rozciągające są korzystne dla leczenia objawów fizjologicznych związanych z zaburzeniem. Osoby leczone w ciągu dwóch lat mają tendencję do szybszej poprawy niż te, które czekają do późniejszego okresu.

Porady:

1. Czynniki ryzyka nie są do końca poznane, jednak większość dorosłych, u których diagnozę otrzymuje się, to kobiety w wieku od 40 do 50 lat. Pacjenci pediatryczni, u których diagnozę otrzymuje się najczęściej, to nastolatkowie.
2. Zespół przewlekłego zmęczenia definiują dwa główne kryteria: przewlekłe zmęczenie trwające dłużej niż sześć miesięcy i występowanie czterech innych objawów w tym samym czasie.
3. CFS występuje zazwyczaj u osób o wysokich osiągnięciach. Na przykład u pracowników naukowych lub sportowców na wysokim poziomie.
4. Niektórzy specjaliści odkryli, że osoby dotknięte tą chorobą mają zazwyczaj bardzo dobrą pamięć z dzieciństwa, a organizm w jakiś sposób zapamiętuje, jak odczuwać zmęczenie/ból.
5. Jednym z najlepszych sposobów na pokonanie zespołu przewlekłego zmęczenia jest prowadzenie zdrowego trybu życia.
6. Dzieci mają lepsze rokowania w kwestii przezwyciężenia zespołu przewlekłego zmęczenia, natomiast w przypadku dorosłych powrót do zdrowia jest umiarkowany lub słaby.